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Ayurveda - Detox
Intro
Was dich in diesem Kurs erwartet (1:05)
Theorie
Essentielle Informationen zum Thema Ayurveda Detox (14:45)
Ayurveda Detox Theorie
Goldene Regeln im Ayurveda
Ama Test
Anwendungen
Effektive Werkzeuge für den Alltag (19:43)
Anwendungen für Zuhause
Massagen und Behandlungen durch Ayurveda-Praktikerin
Kochen
Zubereitung Mungbohnen-Suppe (16:18)
Mongbohnensuppe Rezept
Gewürzkunde Mungbohnensuppe
Grüne-Ayurveda-Frühlingssuppe
Ghee Rezept
Kitchari Rezept
Fastentee Rezept
Zusätzliche Rezepte
Anleitung für eine kurze Kur
Anleitung für eine lange Kur
Yoga - Intro
Bis gleich auf der Matte (4:34)
Pranayama
Atemtechnik - Nadi Shodhana (8:23)
Praxis
Detox-Yoga (36:16)
Savasana
Entspannung (17:50)
Outro
Empfehlungen
Massagen und Behandlungen durch Ayurveda-Praktikerin
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